Duisburger startet beim legendären Ironman auf Hawaii
Fast vier Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und zum Schluss noch einen Marathon: Der Ironman auf Hawaii gilt als einer der härtesten Ausdauer-Wettkämpfe der Welt. In diesem Jahr geht auch ein Duisburger an den Start. Thomas Landgraf hat sich für den legendären Wettkampf qualifiziert und bereitet sich jetzt intensiv auf sein großes Ziel vor.
Veröffentlicht: Mittwoch, 15.07.2026 08:29
Für viele Triathleten ist der Ironman auf Hawaii der größte Traum ihrer Karriere. Rund 3.000 Sportler aus aller Welt reisen jedes Jahr nach Kailua-Kona auf Big Island, um sich der Herausforderung zu stellen. Mit dabei ist in diesem Jahr auch der Duisburger Thomas Landgraf. Der 55-Jährige ist erst vor wenigen Jahren zum Triathlon gekommen. Inzwischen hat er bereits mehrere Ironman-Wettkämpfe absolviert – unter anderem auch in Duisburg. Besonders begeistert ihn dabei die Atmosphäre: Menschen feuern sich gegenseitig an, obwohl sie sich gar nicht kennen. Außerdem schätzt er den internationalen Charakter der Veranstaltungen, bei denen Sportler aus den unterschiedlichsten Ländern zusammenkommen.
Tägliches Training für die große Herausforderung
Ein Ironman verlangt den Athleten alles ab: Knapp 3,9 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer auf dem Rad und anschließend noch ein Marathon über 42,195 Kilometer. Um diese Belastung bewältigen zu können, trainiert Thomas jeden Tag. Wer selbst einmal in den Triathlonsport hineinschnuppern möchte, dem gibt er einen einfachen Rat: Am besten zunächst mit dem Laufen beginnen. Dafür brauche man kaum Vorbereitung und könne direkt vor der eigenen Haustür starten. Beim Schwimmen empfiehlt er dagegen, sich möglichst früh professionelle Unterstützung zu holen. Er selbst habe sich anfangs vieles selbst beigebracht und müsse nun mit seinem Trainer einige Fehler wieder korrigieren.
Ein ganz besonderer Start auf Hawaii
Besonders freut sich Thomas auf die einzigartige Kulisse in Kailua-Kona. Lavafelder, das Meer und die tropische Landschaft machen den Ironman auf Hawaii für viele Athleten zu einem einmaligen Erlebnis. Mindestens genauso beeindruckend ist die Startzeremonie: Kurz vor dem Wettkampf ertönt der tiefe Klang einer traditionellen hawaiianischen Muschel. Ein Kahuna, also ein hawaiianischer Priester, bläst in alle vier Himmelsrichtungen und bittet um Schutz und Segen für die Athleten. Erst danach fällt der Startschuss – traditionell mit einer historischen Kanone. Dann stürzen sich tausende Sportler gleichzeitig ins Wasser.
Noch mehr Eindrücke
Bis zum Start im Oktober wird Thomas Landgraf weiter intensiv trainieren. Wir drücken ihm schon jetzt die Daumen für den Ironman auf Hawaii. Wer mehr über seine Vorbereitung erfahren möchte, findet auf den Social-Media-Kanälen von Radio Duisburg ein Video mit Thomas und seinem Training.